¿Sabes en qué modalidad deportiva se ingieren 20.000 calorías diarias?
Si una persona , de media, come al día el equivalente a 2.500 ó 3.000 calorías, el luchador de sumo o “sumotori» ingiere 20.000 calorías !!!!
No desayunan, los largos entrenamientos los realizan sin comer nada (así van enlenteciendo el metabolismo). Comen dos veces al día, cada vez 10.000 calorías y después se acuestan 4 horas de siesta, para así reposar la comida y generar grasa para almacenarla.
Los sumotoris pueden llegar a pesar entre 100 y 200 kg.
El plato principal de los luchadores de sumo es el “chanko-nabe”, que es como un gran cocido, con carne de buey, ternera, cerdo y pollo, todo tipo de pescados, tofu, arroz, huevos, verdura, algas,….todo esto lo cuecen junto.
Además de este cocido beben 3 litros de cerveza al día.
Los sumotoris tienen un gran prestigio social y están muy bien considerados dentro de la sociedad japonesa.
Suelen vivir hasta los 65 años, su esperanza de vida se acorta de forma considerable, ya que tienen un alto riesgo de infarto, diabetes e hipertensión.
Dietasjulia.com recomienda:
- Come 5 veces al día
- El desayuno es la comida más importante del día
- No te saltes comidas
- Mastica despacio
- Bebe al menos 1,5 litros de agua/día
- Evita las bebidas gaseosas y azucaradas
- Camina una hora diaria
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